Sosyal Jet Lag

Kıbrıs'taki Yaşam Tarzı Uyku Düzeninizi mi Bozuyor?

Kıbrıs'ta birçok kişi yeterli süre uyumasına rağmen yorgun uyanıyor. Uzmanlar bunun nedeninin 'uyku ataleti' olduğunu ve adanın geç yemek yeme, gürültü ve düzensiz yaşam alışkanlıklarının sirkadiyen ritmi bozduğunu belirtiyor. Araştırmalar, düzenli uyanma saatleri ve sabah ışığına maruz kalmanın uyku kalitesini önemli ölçüde artırabileceğini gösteriyor.