Klinik diyetisyenler Yvoni Nicolaidou ve Vasilia Kouppanou, baharın tazeliğini yansıtan çilekli ıspanak salatası tarifini paylaştı. Bal-balsamik soslu bu salata, hem besleyici hem de hazırlaması kolay bir seçenek olarak öne çıkıyor. Tarif, demir, folat ve C vitamini açısından zengin malzemeleri bir araya getiriyor.
Erken kalkma, ışık, egzersiz ve farkındalık gibi sabah rutinleri son yıllarda büyük popülerlik kazandı. Uzmanlar bu rutinlerin faydalı olabileceğini söylüyor, ancak mükemmel bir sabah yerine sürdürülebilir alışkanlıkların daha önemli olduğunu vurguluyor. Vücudun biyolojik ritmi, uyku kalitesi, beslenme ve çevresel faktörler bir arada değerlendirilmeli.
Kıbrıs, Avrupa'da çocukluk çağı obezitesinde en kötü performans gösteren ülkeler arasında yer alıyor. 6-10 yaş grubundaki çocukların yüzde 42'sine kadarı obeziteden etkileniyor. Uzmanlar soruna beslenme, hareket, stres ve çevresel faktörleri kapsayan bütüncül bir yaklaşımla çözüm aranması gerektiğini vurguluyor.
Paskalya döneminde artan çikolata tüketimi uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Çikolatadaki kafein, şeker ve teobromin gibi bileşenler uykuya dalmayı zorlaştırıyor. Uzmanlar yatmadan en az üç saat önce çikolata tüketimini bırakmayı öneriyor.